【七彩美食每刻】一周美食来啦!12月11日——12月15日



早点:牛奶、糕点

(牛奶150ml、糕点10g)

午餐:米饭、京都排骨、炒三丁、紫菜虾皮蛋汤

(大米65g、净子排40g、莴笋40g、胡萝卜10g、豆腐干15g、紫菜2g、虾皮2g、鸡蛋10g、小葱2g)

午点:小米粥  水果:火龙果

(小米8g、大米8g、冰糖6g、火龙果70g)

早点:豆浆、坚果+干果+饼干

豆浆150ml、白糖4g、坚果+干果+饼干10g)

午餐:米饭、五彩虾仁、番茄黄芽菜、萝卜排骨汤

大米65g、虾仁30g、黄瓜15g、胡萝卜3g、番茄10g、黄芽菜40g、白萝卜20g、排骨10g、小葱2g

午点:牛奶发糕  水果:柚子

面粉10斤、奶粉4g、橙子70g


星期三

早点:牛奶、糕点

牛奶150ml、糕点10g)

午餐:七彩大馄饨

(馄饨皮50g、瘦肉末35g、芹菜40g、鲜香菇6g、鸡蛋6g、胡萝卜8g、虾皮2g、香菜2g、小葱2g)

午点:青菜肉丝粉干  水果:香蕉

瘦肉丝8g、青菜20g、鲜香菇5g、湿粉干25g香蕉70g

早点:豆浆、坚果+干果+饼干

豆浆150ml、白糖4g、坚果+干果+饼干10g)

午餐:米饭、糖醋鸡脯肉、开洋冬瓜、肉丝菌菇汤

(大米65g、鸡脯肉35g、胡萝卜8g、虾皮4g、冬瓜55g、香菇5g、秀珍菇5g、蘑菇5g、鸡毛菜10g、瘦肉丝8g、小葱2g)

午点:玉米棒   水果:橙子

玉米棒100g、橙子60g


早点:牛奶、糕点

牛奶150ml、糕点10g)

午餐:米饭、牛肉丸子、豆皮圆白菜、猪肝肉丝汤

大米65g、牛里脊肉末40g、洋葱8g、胡萝卜8g、豆皮5g、牛心菜50g、猪肝10g、瘦肉丝5g、小白菜20g、小葱2g)

午点:五香鹌鹑蛋  水果:苹果

鹌鹑蛋30g、苹果60g


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