一、海鲜报价
花螺，开禾路100号，一斤30元
花螺的营养价值很高，具有食用的价值，同时花螺还具有一定的保健的效果，具有滋阴明目的作用，还可以有效的缓解黄疸以及脚气等病变，需要引起我们的重视。
花螺的营养价值?中医认为,花螺有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。
冰镇花螺
小贴士
这道菜一定记得焯水时间不要过长，捞出来后放入冰水中，才能保持花螺肉的脆感，而且一定要放芥末才够味儿。
红斑，开禾路100号，一斤300元
小尖鱼，开禾路62号，一斤25元
海瓜子，开禾路52号，一斤10元
淡菜，开禾路52号，一斤8元
赤棕鱼，开禾路26号，一斤22元
鲨鱼皮，开禾路29号，一斤35元
二、当季蔬菜报价
莴笋菜，开禾路25号，一把3元
油菜，开禾路25号，一斤3元
糊涂瓜，开禾路25号，一斤2.5元
豆角，开禾路25号，一斤3.5元
三、当季水果报价
本地芒果，开禾路7号，一盒8元
杨桃，开禾路7号，一斤4元
柠檬，开禾路7号，一个4元
青檬，开禾路7号，一个2.5元
4、绿豆还能这么做，比绿豆汤好吃多了！
夏天绿豆是祛暑神器，但是再好的东西只有一种做法也会腻，绿豆的很多花样做法，一起来看看~导语
4绿豆汤
解暑神器，凉的热的都可以！还可以加大米、加小米！
-- 用料 --
绿豆（一大碗）、冰糖（适量）、水
-- 做法 --
1、绿豆用凉水泡半个小时这样，然后洗干净；
2、锅中凉水，倒入绿豆，开水的用量以没过绿豆2，3公分为好；
3、煮开后改用中火，当水分快要煮干时，如果发现锅底的汤很黑，那就用凉水冲洗两次；
4、加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮开；
5、加入冰糖，盖上锅盖，大火煮开，中火继续煮20分钟，绿豆酥烂，汤色碧绿。
-- 小贴士 --
绿豆汤放入冰箱里或不烫的时候喝，感觉也非常不错。绿豆有解湿热气功效，夏天不嫌麻烦的话，在家可以多煮来喝喝。
5绿豆糕
-- 用料 --
绿豆(400克)、植物油(50克)、细砂糖(60克)、抹茶粉(10克)
-- 做法 --
1、400克绿豆加入清水后放冰箱浸泡一晚或是提前泡十几个小时。夏季室温较高，食材放冰箱冷藏浸泡不容易滋生细菌。浸泡好的绿豆用双手手掌使劲搓，将绿豆皮全部搓掉只留白白的绿豆仁。
2、将去皮后的绿豆清洗干净后放蒸锅里蒸上45-50分钟。如果蒸笼上网眼比较大最好铺上蒸笼布防止绿豆掉下去。
3、蒸好以后的绿豆放到自然凉以后用料理机打碎。
4、使用一个干净的锅，最好是不粘锅，加入绿豆和植物油以及糖小火慢炒，炒至糖和植物油完全溶解入绿豆泥里。植物油最好使用无味色拉油，不建议大家用有味道的花生油和大豆油。
5、炒好以后放凉。
6、然后将绿豆泥分成2份，在其中一份里加入10克抹茶粉搅拌均匀。
7、分别将两种绿豆泥分成大小相同份，然后放入月饼模具里压出漂亮的形状即可。如果家里没有月饼模具，使用其他自己喜欢的模具也可以。如果啥模具都没有，也可以放入饭盒里，压实在，然后取出切小块。
6杏仁绿豆粥
-- 用料 --
大杏仁片10克，粳米50克，绿豆20克，糖3茶匙，水6杯
-- 做法 --
1、将淘洗干净的粳米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂。
2、撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用，并可用剪刀将杏仁分成小块。
-- 功效及禁忌 --
清热解毒、祛暑止渴。
5、超好吃的夏季泡菜，给肉都不换超
赛泡菜
主料：白萝卜(适量)、红辣椒(适量)
调料：白糖(适量)、食醋(适量)、食盐(适量)
做法：
1、白萝卜洗净去皮切厚度大约0.3厘米的大片。
2、切好的白萝卜放入碗内，加入一大勺食盐。
3、用手不停捏揉萝卜片，至萝卜片柔软。
4、捏到萝卜片能轻松卷起就可以了。
5、用清水洗去大部分咸味。
6、洗去咸味的萝卜片攥干水分。
7、红椒切丁。
8、加入两大勺白糖。
9、加入白醋拌匀。
10、腌制十分钟入味即可。
萝卜皮泡菜
主料：萝卜(适量)
调料：生抽(适量)、醋(适量)、糖(适量)、盐和鸡精(适量)
做法：
1、萝卜去皮，皮切厚点
2、萝卜皮切成条状便于入味
3、调料图
4、根据腌制量，按照生抽醋糖基本一比一比一的比例兑成腌料汁，糖可以减少。
5、料汁倒入保鲜盒中
6、摇匀腌制2小时就好了
提示：
萝卜皮且厚点要不就不脆了；糖的量可以根据个人口味调整，喜欢吃酸甜就按醋比糖一比一基本就是醋没过糖；盐的量根据酱油的咸度调整
韩国水泡菜
主料：水萝卜(300克)、胡萝卜(50克)、黄瓜(50克)、苹果(50克)
调料：葱段(30克)、蒜瓣(50克)、生姜(30克)、粗盐(40克)、辣椒粉(30克)、白糖(60克)
做法：
1、准备好所有的食材。
2、取一个小锅加入清水煮开加入粗盐。
3、加入白糖。
4、搅拌均匀煮开关火，冷凉备用。
5、生姜和蒜瓣拍散。
6、姜蒜放入煮茶包。
7、辣椒粉放入煮茶包。
8、把蒜姜包和辣椒粉包放入一个保鲜盒。
9、所有的食材洗净切片。
10、把切好的食材放入保鲜盒。
11、把冷凉的糖盐水倒入保鲜盒。
12、把保鲜盒加盖放入冰箱冷藏一夜就可食用。
小窍门：
这个水泡菜一次不用做很多，最好1-2天吃完，时间长了发酸口感不好。食材也可以天际自己喜欢的任意一种。最好用粗盐，入味比较快。各种食材切的稍微薄一点，方便入味。
