香蕉可以雕花？火龙果要带皮吃？芒果还能这么去皮？今天叔教大家做一份火龙果香芒思慕雪，这道改良升级版的思慕雪营养丰富热量低，当早餐吃可以美容养颜，每天代两餐可以帮助减肥瘦身，午后作为加餐适合补充营养增重。关键是不用锅不开火，在公司或学校都能轻松搞定。怎么样？没有借口了吧，那就跟叔一起做起来吧。
食材：香蕉1根、小台芒1颗、火龙果1/3个、脱脂酸奶150克、蛋白粉15克、谷物圈5克。
调料：无
先香蕉去皮，将两头弯度比较大的部分切下备用，中部弯度比较小的切成两截。
分别沿着这两截香蕉的侧面每转120度划两刀，将它们雕刻成三角梅的样式。再将这两截香蕉横切成如图的薄片。
取一个玻璃杯，将香蕉薄片沿着玻璃杯中段的内侧杯壁帖一圈过去。注意要用手指轻压香蕉片，使其紧紧贴住杯壁。
将沿着芒果那扁扁的内核将小台芒切成三片，留下没有核都是果肉的两片备用。
用一个杯壁比较薄的玻璃杯，将杯口对准芒果一端按压下去，利用杯子的弧度，将芒果的果肉和皮分离开来。得到的果肉备用。
将15克的蛋白粉、两片芒果果肉、部分多余的香蕉段以及75克的脱脂酸奶，一起用搅拌机打成果泥奶昔。并将奶昔倒入用香蕉片摆好造型的玻璃杯中，填充满香蕉圈以下部分的杯子。
将三分之一的火龙果削去薄薄的外皮，记得把富含花青素的紫红色内皮留下。将红龙果肉带着内皮切成几小块备用。
将带皮火龙果块、剩余的香蕉、余下的75克脱脂酸奶用搅拌机打成果泥奶昔。将奶昔填充到玻璃杯中香蕉圈以上的位置。
洒上5克的谷物圈，即使一种装饰，也可以保证这一顿你的胃里不仅仅只有流质食品。
好好吃饭
膳叔
