大二学生思思
小泽，我最近期末了考试压力好大，和室友也闹矛盾了，心情好down，怎么办呢 ( >﹏<)
思思，我带你去吃美食！
大二学生小泽
大二学生思思
昨天刚吃过，消化完了就不管用了(〒▽〒)
=_="对了！温医大附属康宁医院的叶敏捷副院长今天下午就要来我们学校开讲座了，主题正好是“驾驭情绪”的，要不要去听听？
大二学生小泽
大二学生思思
(‵▽′)/ 真的嘛？Let's go!
2017年6月6日下午，叶敏捷副院长为温州科技职业学院的师生带来了一场关于《如何驾驭情绪》的讲座。
讲座中，叶院长引入大量个案与事例，详述情绪的概念及功能，同时引发大家的思考并探究“情绪从何而来？”、“如何做情绪的主人”等问题。
情绪是什么？
通过展示五颜六色的情绪轮，叶院长告诉大家积极和消极情绪都是丰富多彩的，而且情绪是一种原始的心理反应。和人类一样，动物也具备情绪的表达。
情绪有什么功能？
借着情绪，我们表达着自己或激烈或平淡的观点和需要；或正向或负向地调节自己的身心状态。适度的压力所带来的焦虑，令我们在挑战面前发挥更出色；然而，过度的压力值，又会使身心耗竭。
如果我们无法很好地调整负面情绪，那么我们的能力和心态就会受到极大的影响。
如何做情绪的主人？
叶院长向我们讲解道：首先，我们要了解情绪是怎么产生的；然后，去觉察自己情绪的意义和背后需要；最后，我们采取科学的情绪调节策略，去应对情绪。
有哪些情绪调节策略呢？
① 重新评价：换个角度看问题，改变自己的想法。
② 接纳和保持距离：并非被动接受，而是学着和负面情绪相处，用旁观者的心态看待自己的情绪。
③ 改变行动：保持充足的睡眠和规律的运动，做感兴趣的事情，去人群中社交能带来我们正能量。
讲座结束后，叶院长还为心理咨询师们进行了案例督导。他以其深厚的专业功底和丰富临床经验对心理个案进行解读和指导，引导咨询师们主动思考、探究对策，并给予专业评估及建议。同时，他还为两位预约的学生进行专家咨询，整个咨询工作持续1个多小时。
