为什么你能驾驭情绪
因为情绪不是天生的，是你自己制造的
情绪是大脑在当下环境中
通过筛选你的经验来建立的预测
相当于你进入了自己经验的舒适区
我们采取的所有行动都是以预测为基础
所以心情低落，就不爱出门
所以心情焦虑，就发挥失常
你能通过一些像学习开车的方法
来控制大脑的预测
进而管理情绪，得到更NICE的生活
学会开车不是一天的事
那有什么好的方法
1.拥抱你是能唯一改变自己情绪的责任心，持久高频训练管理情绪；
2.反思糟糕的情绪是否是由单纯的身体原因造成的？
3.不断获取新的经验和知识，为大脑在明天做出更积极预测的而准备。
更多内容点击观看：你并非受情绪所摆布
持续不断的改变大脑制造预测的原料
那你就可以拥有情绪管理的智慧
