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晚读 | 有执行力的人,2018才会过得更好

2022-08-02 13:22:51


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《有书快看》之5分钟带你看完《生活的哲学》

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各位书友晚上好,今日晚读我们继续共读朱尔斯﹒埃文斯的《生活的哲学》。根据我们所拆的主题点,建议今日晚读读完第2-3章,第29页至第71页。




在钢筋水泥的丛林里,我们被工作所限制,我们被忙碌的生活所控制,我们被家庭琐事所牵绊,我们感到越来越不自由,越来越疲惫。


似乎我们拥有的越多,我们感受幸福的时刻却越少。


身体无法抵达的地方,心灵可以到达,因为你拥有心灵的绝对自由。


古罗马斯多葛派的哲学家爱比克泰德认为,改变你能改变的,接纳你不能改变的。这成为今天我们的人生哲学。


如果我们对无法改变的客观事实焦虑、恐惧,只会让我们更加脆弱无力,陷入情绪的怪圈。


而当我们可以用理性的视角去反观,我们究竟能做些什么时,我们就从失控的状态中反转,去控制那些我们可以控制的东西。


我们期待得到别人的肯定,父母的认可,老师的赞许,同事的喜欢,朋友的关心。


当得不到时我们会变得失望、愤怒,这实际上是我们想操纵他人的原因,而大多数时候这并不见效。



当我们将注意的焦点回归到我们自身,我们可以对他人更友善些,我们可以更勤奋些,我们可以让自己变得更优秀些。


这些才是我们可以去改变的,而将我们的心力放在别人身上是毫无意义的。




古罗马斯多葛派哲学家爱比克泰德生下来就是一个奴隶,他经常遭受第一个主人的殴打和折磨,甚至被打断了一条腿。


自由对于他来说就如天上的星星无法企及。幸运的是他遇到了第二任主人,允许他跟随当时斯多葛派的大哲学家鲁弗斯学习。


或许是从不自由到最终获得自由,让爱比克泰德在哲学的道路上走得更远。


他经历过的痛苦让他变得更加坚毅,让他在困境中学会了适应。


每当他遭受毒打,甚至危及生命时,他都在内心不断地提醒自己,我能控制什么,我不能控制什么:


我们或许不能控制别人伤害我们,别人侮辱我们,但有一样东西是我们可以控制的——思想的自由,我要想什么是任何人无法剥夺的,我完完全全地拥有我的信念。


你要做你自己的主人,你也就不会被自己的情绪所左右,你同时也就可以驾驭你的负面情绪,不会被它击倒。


假如你考试失败了,失败的事实无法改变,如果你始终沉浸在失败的痛苦中无法自拨,这只会让你觉得自己无能,让你更加地沮丧与自卑。


你可以给自己贴上失败者的标签,这当然是你的自由,但更重要的是你有发现自己积极力量的自由。


你从这次考试中获得了什么样的经验,你有下次取得进步的信心,这样你反而可以从失败中获得更多的力量。


爱比克泰德说,大量的苦难源于两个错误:我们总是试图去改变那些根本不在我们控制范围内的东西,却放弃了本应该承担起的思想与信念的责任。




哲学是学习在困境中适应,在苦难中坚毅,提高自控力的身心的操练。哲学从来不是空想与空谈,而是在生活中践行。


村上春树在《当我跑步时,我在想什么》中谈到了跑步时的诸多感悟。



马拉松运动是一项极限运动,在长距离奔跑时,我们可能有一百次想要放弃的念头,我们被疼痛所折磨,我们精疲力尽,但最终我们还是咬牙坚持到了终点。


这样一个体验证明了我们可以做到,我们可以克服疼痛,克服惰性。当我们把这样的忍耐、坚持迁移到其他事情上时,我们也就不会被困难所击倒,也更容易走向成功。


认知思维与行为之间一直都是相互促进、相互影响的。我们行动的结果会影响到我们对自己的看法,而我们的看法又会反过来影响到我们的行为。


当我们取得进步时,我们给予自我积极的肯定,我们就敢于冒险进行更大的挑战,这就形成了一个良性循环。


即使失败,我们也可以理性地对待,并赋予积极的意义,失败就可能变成了成功的基石。


哲学的实践帮助我们养成好的习惯,增强了我们的自控力,并且让我们关注自己每天的进步。如何了解自己的进步呢?最好的办法就是每天记录下来。


假如你想管理自己的情绪,就把每天的情绪写下来,记录情绪日记;假如你想控制饮食,你把每天摄入的食物记录下来,随时进行调整;假如你想坚持跑步,你把每天的跑量记录下来,看看是否能够养成锻炼的习惯。


杨绛先生说,你们最大的问题是想得太多,做得太少。


而很多的心理疾病都是因为负性的思维消耗了大量的心理能量,以至于我们无法进行正常的工作与生活。而哲学教会我们要行动、行动。


所以,行动起来,真正的改变在行动中。


亲爱的书友们,你愿意像古代的哲学家一样养成思考的习惯吗?从今天开始,每天给自己一点时间,记录下你的所思所想,留下你的成长足迹。


这或许是你送给自己的最好的礼物。好了,今天的晚读就到这里了,记得打卡签到哦。


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作者:任丽,有书智库领读达人,国家二级心理咨询师,壹心理专栏作者,《中国新闻周刊》特约撰稿人,EAP培训师。擅长咨询领域:情感、个人成长、青少年心理、人际关系等问题。作者公众号ID: renlixl。如果您也想成为有书的拆书达人,请添加微信:youshulingdu。


主播:赏新晴,有书签约主播。愿我的声音让你安静而丰盈。欢迎关注公众号: 听晴声(sxqreading)。


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