别以为自己年轻就可以随意挥霍，到头来身体绝对会“报复”你的！“身体是奋斗的本钱”这句话大家都知道，真正重视的却很少......
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5—10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色。可以调整力度和时间。
每周一次，一般3—5次反应减少，怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水，当天不要洗澡。
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
▼
丹心学堂有美容粉
具有美容、美白和养颜功效
敏感皮肤慎用
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10-15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
一次至少要做15-30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
▼
除了运动
还能艾灸哦
丹心学堂有九年珍藏版文物级陈艾条、艾绒
端午节感恩回馈活动
红龙真九年陈香艾条10包仅488元
立刻省了292元
2018年6月18日晚上12:00结束
到期恢复原价，各位亲，抓住机会哦
历史最低价!50包以上每包只需45元！
100包以上每包只需43元！
接受批发，批发请联系
微信：honglongcb （小红龙）
联系电话:18991148724
图文信息：360个人图书馆，版权归原作者所有，转载旨在分享，如有版权争议，请联系我们删除，谢谢。
丹心学堂招贤纳士
助失眠，我有奇方
小朋友的福利来了，《神秘的星座》来袭
董氏针灸精品班第一期开课通知
欢迎您来终南山红龙茅棚学董氏针灸
“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季到了，来一杯姜茶吧！
陕北早春野生百花蜜，不含添加剂，数量有限
戊戌年特制避疫和中香囊，红龙中医送您的端午礼物
红龙真九年陈艾10包只需488元
丹心学堂九年陈艾条用户反馈
古代的“谷神”缘何偏偏是小米
点击“阅读原文”打开新页面
