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如何
控制
自己脾气
书上说
学会调控好自己的情绪，是人与人交往的一座桥梁，是打开心中大门的钥匙。只要调控好自己的情绪，才能理智的看待任何问题，能让大事化小，小事化了。能让人们坐下来心平气和的讨论问题。
我们先来听一个故事吧
一禅以前是个爱发脾气的小孩。有一次，乌冬不小心把小风筝弄坏了，一禅就急得当场数落了他一顿，回去还气呼呼地告诉师父。
可师父却严肃地对一禅说：“一禅，你犯了嗔戒！小风筝已经坏掉了，它不会因为你发了脾气就好过来，而乌冬却可能因为你的脾气，对你敬而远之。如此，你既失去了小风筝，也失去了乌冬。”
很多时候，发脾气并不能解决任何问题，它不仅是一种单方面的情绪宣泄，更是往已经很糟糕的事态上面撒盐。
如此一来，你发的脾气越大，越证明了你内心的脆弱无力。所谓脾气，只是掩饰，却让你自己都看不清自己。
所以当时，一禅立马跑去跟乌冬道了歉。而且一禅突然意识到，我会毫无顾忌得朝乌冬发脾气，恰恰因为他是我最好的玩伴。人就是这么奇怪，我们总是对陌生人和颜悦色，对至亲好友却难掩苛刻，把自己最坏的一面都暴露给他们看。
生气的本质
生气本质上是一种情绪，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
生气就是一种由于个体愿望和需要没有满足或者被侵犯时产生的消极情绪。按照心理学家对基本情绪的划分，人有“喜怒哀惧”四种基本情绪。顺便说一句，基本情绪是人和动物共有的。
我们该如何不让自己发脾气呢
1 眼不见心不烦，如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。
2 遇事情要克制冷静，做事情不能不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的惨剧，自我警示。
3 收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。
放松自己的方法
1 睡眠不好的人，脾气肯定是不会好的，所以早睡对脾气也有改善哦
2 平时也需要注意调整饮食习惯，不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。
3 还可以去跑步哦，来放松一下自己的心情~
