儿子出去玩了，两口子突然回归二人世界，天天睡到自然醒，起来早上一半都过去了，感觉三餐都延后了，哈哈！
除了早餐的时间，早餐的种类也变了。因为毕竟我们两个已经老了，早餐饮食还是要悠着点，注意“二多二少”――多点种类，少点总量，多点粗粮和果蔬，少点碳水和脂肪。
晒晒我们老两口的早餐，蒸饺、蒸红薯、豆渣窝窝头、秋葵、鸭蛋、杂粮豆浆、橙子，看着满满当当一大桌，其实每样东西才一点点，但是营养很全面，味道也不错！
最后，还剩了2个窝窝头，后来当点心吃了。
做法更简单，都是蒸蒸煮煮的，基本不用锅，非常省事儿，夏天最适合吃这样的早餐了！懒人健康早餐！
发朋友圈，网友：老公上辈子拯救了地球吗？太有仪式感了！
昨天做了豆腐脑，多了一些豆渣，我就做了窝窝头，加了蔓越莓，还加了一点糯米粉，酸甜可口，柔软Q弹，真是好吃啊！
做窝窝头，是最简单的，不用揉面、不用发面，随手一捏一蒸就成功，对新手和老手都特别友好！
咬一口，看这切面，柔软吧？这就是糯米粉的功劳。
豆渣的营养价值很高，满满的蛋白质，吃起来还特别香，可千万别浪费哦！
饺子和红薯都是蒸的，蒸锅一蒸就行，简直是早餐的最佳成员。
所以啊，饺子在我家是不断的，冰箱常备，吃完了，就再包一批，冷冻起来，随吃随取。
红薯、玉米、贝贝南瓜等，也是家中常备的粗粮。它们虽然也是淀粉类，但是它们的碳水不一样，经常食用，有减肥的作用呢。而且，富含各种微量元素和膳食纤维，多吃也不会发胖。
关键是，它们都甜甜的，我很喜欢吃，哈哈！
但是，秋葵的营养是很好的，属于高端蔬菜呢，据说中老年人吃了更好呢！
秋葵吃法很多，最简单的就是这一种，焯水，加点酱油，不用油烟，不用过多调料，糯糯的，清淡鲜美，很好吃！
鸭蛋，比鸡蛋大，一共蒸了一个，我和老公一人一个，我们这样的年龄，也差不多了。
这个豆浆，东西可多了，中老年人每天应该都喝一杯，补着呢！
黄豆、红豆、莲子、小米、玉米糁、七色糙米、黑米、芝麻，统统打成一壶，所有的营养都融为一体，好喝又健康！
黄豆、红豆、莲子、小米、玉米糁、七色糙米、黑米、芝麻，一共2小杯，杯子是迷你破壁机自带的，大约20克一杯。全部加入到迷你破壁机中，加水到最高水位线，启动破壁机的“豆浆”键。
这个迷你破壁机的最大量是600毫升，可以预约，早上打豆浆、米糊、果汁等非常方便。
盖上盖子，蒸锅可以提前先蒸起来。因为红薯和饺子大约蒸25分钟最好，而鸭蛋15分钟内就可以取出，放入冷水中，便于去壳。
蒸锅、迷你破壁机，都是我家的早餐神器，自动工作，解放我的双手。
破壁机工作结束后，立即倒出豆浆，喜欢甜的可以在此时加点糖。
